Kleine
Meditationspausen

Die positiven Auswirkungen von Meditation auf den Körper sind offensichtlich und von der Wissenschaft weitgehend bestätigt. 10 Minuten Meditation pro Tag reduzieren Stress und Unsicherheit, steigern die Produktion von Serotonin und damit das Glücksgefühl und wirken sich sogar positiv auf den Blutdruck aus. In Zusammenarbeit mit international anerkannten Spezialisten mit einer 30-jährigen Erfahrung haben wir einen 6-teiligen Audiokurs für Ihr geistiges Wohlbefinden entwickelt.

Nessuno ti può obbligare a essere felice.
Nessuno ti può obbligare a fare nulla che tu non voglia.
Il permesso di essere felice inizia da te

– Lucia Giovannini
Best selling author, inspirational speaker

Ein Gratis-Audio
für Sie

Das erste Audio unserer Meditationsreihe stellen wir Ihnen gratis zur Verfügung. Registrieren Sie sich kostenlos zur freien Nutzung aller Inhalte dieser Rubrik und entdecken Sie kleine Meditationsübungen für ein dauerhaftes körperliches und seelisches Gleichgewicht.

Kleine Meditationspausen

  • Meditation für einen guten Schlaf

    Kleine Meditationspausen

    Meditation für einen guten Schlaf

    Dauer: 25:13

    Beschreibung

    Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper richten, helfen wir ihm, sich zu entspannen. Oftmals kommt es zu Verspannungen, weil wir den Signalen unseres Körpers nicht genügend Aufmerksamkeit schenken. Daher genügt es oft, einfach auf seinen Körper zu hören, um das Problem zu lösen. Bei dieser Meditation geht es darum, Geist und Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Wenn Sie unter Einschlafproblemen leiden, können Sie die Übung im Liegen durchführen, um besser einschlafen zu können.

    Sorgen Sie für eine ruhige Umgebung, entfernen Sie alle Ablenkungen, schalten Sie das Licht aus und lassen Sie Ihren Geist in einen Raum eintauchen, der einen tiefen, erholsamen Schlaf ermöglicht.

    ANM. Hören Sie die Übung nicht an, während Sie Auto fahren oder Maschinen bedienen.

  • Meditation gegen Unruhe

    Kleine Meditationspausen

    Meditation gegen Unruhe

    Dauer: 22:43

    Beschreibung

    Diese Meditation hilft Ihnen, Ängste schnell und einfach abzubauen. Entspannung ist ein natürliches Mittel gegen innere Unruhe und gibt Ihnen die Möglichkeit, einige automatische Reaktionen Ihres Körpers zu kontrollieren. Sie kann jederzeit und überall angewandt werden und sorgt für seelische und körperliche Entlastung.

  • Meditatione zur Harmonisierung Chakra

    Kleine Meditationspausen

    Meditatione zur Harmonisierung Chakra

    Dauer: 16:57

    Beschreibung

    Unser Körper besteht nicht nur aus einem physischen Bestandteil, sondern auch aus der Energie, die über das Körperliche hinausgeht. Die Chakren sorgen dafür, dass die Lebenskraft in unser tägliches Leben einfließt; ihre Behandlung ist daher sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene von Nutzen.

  • Entspannte Konzentration

    Kleine Meditationspausen

    Entspannte Konzentration – Like A Click

    Dauer: 08:07

    Beschreibung

    Diese Übung begleitet Sie durch die Entspannungsmeditation. Das Zählen eignet sich perfekt zur Wiederherstellung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens und trainiert gleichzeitig die Konzentration.

    Während dieser Meditation ist es normal, dass Ihre Gedanken abschweifen. Wenn Ihre Aufmerksamkeit nachlässt, konzentrieren Sie sich wieder auf Ihren Atem und den Zählvorgang.

    Setzen Sie sich in eine Position, in der Sie gleichzeitig entspannt und aufmerksam sind, z. B. auf einen festen Stuhl oder im Schneidersitz auf den Boden. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und spüren Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt.

  • Gehmeditation - Click/Slow

    Kleine Meditationspausen

    Gehmeditation – Click/Slow

    Dauer: 08:30

    Beschreibung

    In Bewegung sein und dabei meditieren: Das ist das Ziel der Gehmeditation. Dieser innovative Ansatz ist ideal für alle, die sich während der Meditation nur schwer konzentrieren können, oder für hyperaktive Personen, die sich bewegen müssen, um sich besser konzentrieren zu können.

    Es hat sich außerdem gezeigt, dass Gehmeditation das Bewusstsein schärft und einer konstruktiven Reaktion auf negative Emotionen zuträglich ist.

  • Zusatz-Meditation - Die Begabung

    Kleine Meditationspausen

    Zusatz-Meditation – Die Begabung

    Dauer: 16:06

    Beschreibung

    Eine Meditation zur Entspannung, zur Wiederherstellung von Ausgeglichenheit und Gelassenheit und zur Herstellung einer Verbindung mit der eigenen Intuition und den eigenen Begabungen.

Das sind
die Vorteile

Mit Ihrer Anmeldung erfahren Sie alle Geheimnisse einer gesunden Lebensweise und verbessern Ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht.

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